„Gib Dir selbst die Erlaubnis innezuhalten.
Es liegt Heilung und Schönheit in der Pause.“

Michelle Maros

Stress abbauen, Spannungen lösen und zur Ruhe kommen

Tiefenentspannung und
Somatic Movements | sanfte Bewegung
Durch einfache Bewegungen, lernen Sie Ihren Energiefluss in Balance zu bringen

Verschiedene Entspannungsverfahren:
Somatic movements | sanfte Körperübungen
Sanftes Yoga
Progressive Muskelentspannung
Achtsamkeitsmeditation
Meditative Entspannung
Fantasiereisen

Durch bewusste Körperwahrnehmung in sanften Bewegungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen und spüren. Spannungen können sich lösen und Sie finden Ruhe vom Alltagsstress.

Das aktivierte Stresssystem fährt wieder runter auf “Normalbetrieb”
Der Organismus erholt sich und kommt in Balance.
Muskeln entspannen sich, der Geist entspannt sich, die Atmung reguliert sich, Sie tanken neue Kraft.

8 Wochen-Kurs ab September 25:
Kurs in Heitersheim:


Beginn:
Donnerstag, 25. Septmeber - 13. November 2025
Donnerstags: 19:30 - 20:30 Uhr
Preis: 95 Euro
Max. 6 Teilnehmende
Ort: Heitersheim, Ev. Gemeindezentrum

Stimmen von Teilnehmenden

Ich habe die PMR bereits gekannt, und schätzen gelernt, weshalb ich mich zu dem Kurs angemeldet habe.

Neu für mich waren die leichten Übungen und Dehnungen im Vorfeld und auch das aktive wieder Wachwerden danach. Die leichten Übungen habe ich meistens erst den Tag danach gespürt und positiv wahrgenommen. Auch, dass du deine Expertise als Atem Coach mit einfließen lassen hast ist natürlich nochmal ein super Bonus!

Das Wertvollste, was ich Neues mitgenommen habe, ist das Training und die Wahrnehmen meiner Atmung. Das hat mir bereits in vielen Situationen geholfen, mich selber zu regulieren und zu erden.

Kristina, Kursteilnehmerin

Mir hat dein Kurs gut getan. Zuerst fand ich die Übungen bevor wir abliegen durften etwas mühsam, aber dann begriff ich, dass dieses im HIER ankommen wichtig ist, um überhaupt zu entspannen.
Das zweitletzte mal ging ich dermassen beschwingt nach Hause...war total kraftvoll und zufrieden.

Brigitte, Kursteilnehmerin