„Gib Dir selbst die Erlaubnis innezuhalten.
Es liegt Heilung und Schönheit in der Pause.“
Michelle Maros
Stress abbauen, Spannungen lösen und zur Ruhe kommen
Tiefenentspannung und
Somatic Movements | sanfte Bewegung
Durch einfache Bewegungen, lernen Sie Ihren Energiefluss in Balance zu bringen
Verschiedene Entspannungsverfahren:
Somatic movements | sanfte Körperübungen
Bewusstes Atmen
Bodyscan
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Durch bewusste Körperwahrnehmung in sanften Bewegungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen und spüren. Spannungen können sich lösen und Sie finden Ruhe vom Alltagsstress. Sie lernen eine Atemtechnik kennen, die Sie erdet und entspannt.
Und Sie können sich für einen Moment ganz der Tiefenentspannung hingeben.
Das aktivierte Stresssystem fährt wieder runter auf “Normalbetrieb”
Der Organismus erholt sich und kommt in Balance.
Muskeln entspannen sich, der Geist entspannt sich, die Atmung reguliert sich, Sie tanken neue Kraft.
8 Wochen-Kurse ab September 25
in Heitersheim und Müllheim:
Heitersheim
Beginn:
Donnerstag, 25. Septmeber - 13. November 2025
Donnerstags: 19:00 - 20:00 Uhr
Preis: 95 Euro
Ort: Heitersheim, Ev. Gemeindezentrum
Müllheim
Beginn:
Dienstag, 30. Septemeber - 18. November 2025
Donnerstags: 19:00 - 20:00 Uhr
Preis: 95 Euro
Ort: Altes Spital Hotel, Müllheim
Stimmen von Teilnehmenden
Ich habe die PMR bereits gekannt, und schätzen gelernt, weshalb ich mich zu dem Kurs angemeldet habe.
Neu für mich waren die leichten Übungen und Dehnungen im Vorfeld und auch das aktive wieder Wachwerden danach. Die leichten Übungen habe ich meistens erst den Tag danach gespürt und positiv wahrgenommen. Auch, dass du deine Expertise als Atem Coach mit einfließen lassen hast ist natürlich nochmal ein super Bonus!
Das Wertvollste, was ich Neues mitgenommen habe, ist das Training und die Wahrnehmen meiner Atmung. Das hat mir bereits in vielen Situationen geholfen, mich selber zu regulieren und zu erden.
Kristina, Kursteilnehmerin
Mir hat dein Kurs gut getan. Zuerst fand ich die Übungen bevor wir abliegen durften etwas mühsam, aber dann begriff ich, dass dieses im HIER ankommen wichtig ist, um überhaupt zu entspannen.
Das zweitletzte mal ging ich dermassen beschwingt nach Hause...war total kraftvoll und zufrieden.
Brigitte, Kursteilnehmerin
Der PMR-Kurs bei Carolin Höfler in Heitersheim war eine wunderbare Erfahrung.
Die Kombination aus progressiver Muskelentspannung und sanften Bewegungen war genau das Richtige,
um den Alltagsstress loszulassen Die Übungen sind klar erklärt, leicht umzusetzen und zeigen schnell Wirkung.
Hervorzuheben ist Carolins ruhige und wohltuende Stimme, sie hat es mit ihrer einfühlsamen Art geschafft, eine sehr entspannte
und vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen. Da nimmt man auch gerne den Weg aus Freiburg auf sich.
Außerdem hat mir sehr gut gefallen, dass auf Fragen und Bedürfnisse individuell eingegangen wurde, sodass sich jeder gut abgeholt
und ernst genommen gefühlt hat.
Der Kurs war sehr gut organisiert und die Zeit verging wie im Flug, ich freue mich schon auf den neuen Kurs.
Ein herzliches Dankeschön an Carolin für diesen wertvollen Kurs!
Pia, Kursteilnehmerin